Главная Уход за больным после иссечения трещины ануса

Наш выбор

Боли в пояснице кормящей мамы

Фораминальная грыжа диска l5-s1 левосторонняя


Читать дальше

Релиф в таблетках при кровотечении

Боли спины как при миазите, но не миозит


Читать дальше

Боль впрямой кишке

При тряске головой болит в области глаза


Читать дальше

Самые эффективные упражнения при боли в пояснице


печень болит лечить лекарствами

Физкультура против боли

Об упражнениях для укрепления спины мы зачастую вспоминаем только при возникновении боли и думаем, что сейчас уже никакой фитнес не поможет — придется глотать таблетки.

Но эта точка зрения ошибочна: некоторые упражнения нужно выполнять не для профилактики, а для устранения проблемы. Типичный пример — лечебная физкультура по методике Дикуля.

«Упражнения по системе Дикуля очень эффективны, — говорит Степан Вахмин, тренер студии PRO TRENER, инструктор по ЛФК по работе с особыми слоями населения. — Они помогают облегчить боль и одновременно способствуют укреплению мышц. Чтобы был эффект, заниматься нужно регулярно, при возникновении малейших признаков перенапряжения. Все упражнения выполняются плавно, без рывков. Еще в методике Дикуля важна психологическая составляющая: его собственный пример вдохновляет людей, дает им надежду на выздоровление».

Если соблюдать все правила, боль в спине станет менее выраженной или может совсем пройти.

Женская мастурбация: 5 фактов за

Женская мастурбация: 5 фактов за

Одним из способов удовлетворения полового влечения женщины является мастурбация. С ее помощью можно снять напряжение, получить новые ощущения, узнать новые возможности своей сексуальности и разнообразить свою интимную жизнь, в том числе и с партнером.

Женское здоровье
15 неожиданных эффектов похудения

15 неожиданных эффектов похудения

Не стоит говорить, как хотят похудеть полные люди. И дело не только в эстетической стороне, хотя и это немаловажно. Тучный человек, как правило, имеет больше хронических болезней. А какие изменения произойдут в случае избавления от значительного количества лишнего веса? Рассмотрим 15 неожиданных эффектов похудения.

Красота и внешность
болят соски

Женские проблемы: почему болят соски

Боли в сосках периодически встречаются у 60% женщин. Чаще они связаны с циклическими изменениями гормонального фона, но могут быть симптомом и серьезных заболеваний.

Женское здоровье
Мужская мастурбация: пять фактов, о которых вы не знали

Мужская мастурбация: пять фактов, о которых вы не знали

Когда мастурбацию можно считать безопасной, а когда она приводит к нарушениям сексуальной активности?

Здоровье мужчины
Температура без признаков простуды: возможные причины

Температура без признаков простуды: возможные причины

Организм человека уникален. Он может регулировать все механизмы жизнедеятельности на микро- и макроуровне. Часто первым признаком сбоя в системах является повышение температуры. И не всегда его вызывают простудные заболевания.

Все болезни

Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой

Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой

Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.

Диеты и диетологи
Почему руки трясутся: возможные причины

Почему руки трясутся: возможные причины

При возникновении дрожи в руках лучше всего сразу обратиться для правильной постановки диагноза и последующего лечения к специалисту: неврологу, наркологу, токсикологу, психологу или терапевту.

Нервные болезни
Высокий пульс: что делать

Высокий пульс: что делать

Иногда сердце начинает биться быстрее обычного, что приводит к учащению пульса. Иногда он может слышаться даже в голове, ушах или в груди, что требует внимания. Почему возникает высокий пульс, как можно снизить его самостоятельно и в каких случаях и куда обращаться, если вы обеспокоены своим состоянием?

Сердечно-сосудистая система
27 болезней, с которыми не возьмут в армию

27 болезней, с которыми не возьмут в армию

1 апреля начинается весенний призыв в вооруженные силы Российской Федерации. И мы снова предлагаем актуальный список железобетонных медицинских противопоказаний для службы в армии.

Все болезни

Экология квартиры

Экология квартиры

Пять вещей, которые вам стоит сегодня же изменить в своей квартире ради собственного здоровья.

Экология
Алкоголь и антибиотики: почему нельзя совмещать

Алкоголь и антибиотики: почему нельзя совмещать

Когда можно совмещать алкоголь и антибиотики, а когда стоит воздержаться? Мы подготовили подробный список антибиотиков, с которыми алкоголь смешивать нельзя.

Все болезни

Фурацилин для полоскания горла: как приготовить раствор

Фурацилин для полоскания горла: как приготовить раствор

Если у вас болит горло или развилась ангина, вам не обойтись без активной местной противомикробной и антисептической терапии. При помощи активных полосканий при условии полноценного соблюдения всех рекомендаций можно вылечить простуду быстро и без осложнений. Одним из используемых средств является фурацилин для полоскания горла.

Дыхательная система и ЛОР
Пангасиус

Пангасиус: вреден или полезен

Рыбе с красивым названием «пангасиус» приписывается немало негативных качеств. Многие из них имеют реальную основу. Так вреден ли пангасиус?

Здоровое питание
Тайна сексуальности: почему одни люди привлекательнее других

Тайна сексуальности: почему одни люди привлекательнее других

Почему некоторые люди сексуально привлекательнее других? В чем секрет их успеха среди представителей противоположного пола? Недавние исследования ученых пролили немного света в тайну этого явления.

Секс и отношения
на ягодице шишка

Шишка на ягодице после укола: что делать

Каждый из нас сталкивался в своей жизни с различными медицинскими манипуляциями, в том числе и с уколами, особенно в ягодицу. Шишка, возникшая в результате укола, может образоваться по различным причинам: от нарушений правил процедуры до аллергии на лекарство.

Травматология и ортопедия
Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов

Чем плоха овсянка на завтрак: 7 фактов

Спустя час после завтрака из овсяной каши вы вновь испытываете чувство голода? На самом деле худеющим лучше завтракать белковыми продуктами.

Здоровое питание
Красные пятна на коже: возможные причины

Красные высыпания и пятна на коже и шее: возможные причины.На шее красное пятно - что делать

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с возникновением красных пятен на теле: например на шее, руках, лице. Такие пятна могут появиться по разным причинам: от волнения, от укуса комара или аллергии.

Здоровье кожи и ЗППП
Коричневая моча: причины

Коричневая моча: причины

Отклонение цвета мочи от нормального не всегда сигнализирует о неполадках в организме. Но если естественные причины исключены, коричневый цвет мочи может быть симптомом серьезного заболевания.

Болезни почек
Лучшие способы победить уныние

Лучшие способы победить уныние

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал состояние уныния и беспричинной тоски. Некоторые люди справляются с ними достаточно быстро в силу темперамента или благодаря навыкам психогигиены. Как научиться контролировать свои эмоции и выходить из угнетенного состояния? Мы подготовили 5 лучших способов победить уныние.

Психология

Температура при отравлении

Своевременное обнаружение интоксикации организма является первым шагом к быстрому выздоровлению. Одним из первых симптомов является повышенная температура при отравлении.

Пищеварительная система
Озноб без температуры: причины

Озноб без температуры: причины

Есть категория людей, которые постоянно мерзнут и кутаются в теплые вещи, у них возникает озноб, но при этом не отмечается повышения температуры. Часто такое бывает у худеньких женщин, но озноб без лихорадки может возникнуть и у взрослого и здорового на вид мужчины. Почему возникает это явление и опасен ли озноб без температуры?

Все болезни

Источник: http://vitaportal.ru/travmatologiya-i-ortopediya/s...


Популярная запись

можно ли часто какать после операции на геморрой
Лифтинг-маски в домашних условиях..
Читать дальше
Артроз колена жидкость