Главная Развивающение упражнения для зрения

Наш выбор

Ботокс в носогубку эффект

Реабилитация после удаления аденомы щитовидной железы


Читать дальше

Футбол на двоих головами на веч экран

Прибор для измерения артериального давления as регистрационное удостоверение


Читать дальше

Резкие скачки артериального давления от стрессов


лечение рака желудка медом

Методы стабилизации артериального давления для каждой группы людей, страдающих от перепадов давления, будут различными. Гипертоникам нужно налаживать рацион питания, удаляя из него жирные и соленые продукты, избавляться от лишнего веса, бросать курить и употреблять алкоголь – эти факторы повышают возможность развития осложнений при гипертонии. При повышенном давлении нужно нормализовать сон и спать не менее 8-10 часов в сутки.

Гипотоники могут стабилизировать давление употреблением травяных настоев и бодрящих напитков, а также утренними контрастными обливаниями.

Из универсальных методов нормализации давления хорошо действует ароматерапия – эфирные масла ромашки, фиалки и мяты обладают способностью снижать давление и обычно их применяют метеозависимые люди для того, чтобы уменьшить неприятные ощущения при перемене погоды.

Стабилизировать давление можно при помощи самомассажа – массируйте фаланги указательных пальцев по часовой стрелке (прием повышает низкое давление), а движения против часовой стрелки нормализуют повышенное давление. Найдите точки в ямках плечевых суставов и проработайте их – при гипертонии нужно осуществлять вращения против часовой стрелки, а при гипертонии двигаться по часовой стрелке.

Дыхательная гимнастика помогает нормализовать давление при его повышении – зажав одну ноздрю, дышите прерывисто, фиксируя вдох и выдох на несколько счетов. Дышите так до тех пор, пока давление не стабилизируется.

Одним из факторов, влияющих на показатели давления, является соблюдение режима дня и противостояние стрессам. Распорядок дня должен быть отрегулирован – достаточное время на сон, утренний подъем в одно и то же время, отход ко сну также должен быть регулярным. Стрессы способны поднять давление, но избавиться от них вряд ли удастся. Попробуйте изменить свое отношение к стрессовым ситуациям и не расстраивайтесь по пустякам.

Прием растительных препаратов для нормализации давления (радиолы розовой, элеутерококка, женьшеня и пр.) должен проводиться курсами, продолжительность которых определяет врач. Прием поливитаминных препаратов напрямую не влияет на показатели давления, но обеспечивает полноценность питания, что играет важную роль при проблемах с сосудами.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-147291-kak-stabili...


Популярная запись

Сканирования печени..
Читать дальше
Обострение хронического вирусного гепатита с